А это вам надо считать индивидуально. Я так не могу сказать. На это же все влияет, от активности до роста и целей питания. Я ем от 1400 до 2200 взависимости от периода и необходимости. Регулярно пересчитываюсь

Я обожаю всякие акции. Коплю бонусы и тд. Вчера вот в токио были, заказали с мужем тыщи на 3, а заплатили 1,5 тк списали бонусы 😅

5 минут)) очень быстро на самом деле))

@cherry_permanent я имею ввиду денежные затраты тоже, но у Вас так красиво получается 🔥🔥🔥

@alina02 Я закупаю все оптом по акциям, дома огромные запасы, потому все это выходит дешевле, чем кажется)) если откинуть рестораны, то еды всякой, включая йогурты, хлопья и сладости я беру тыс на 20. Это и рыба и креветки и яйца и прочее. Например тунец часто ловлю по акции за 100р банка, яйца вот брала 78р десяток, кускус полкило тоже рублей за 80. Монитор все акции, делаю запасы, заготовки и промокоды применяю обязательно все, что найду