Блин ,точно кефир,спасибо большое 🙈
Я не пью молоко ,а белки нужно набирать и я уже и растительное пробовала,сне не вкусна🤢

@alyabruk я в блендере делаю протеин, кефир, 1 уп мягкий творог обезжиренный савушкин, получается погуще как смузи.

@oxanavlg, прикольно, надо попробовать )
А то я уже как только не изощряюсь, чтоб белок добрать 😃