Спорт при беременности: нормально ли так уставать?
Спорт и беременность. Кто практикует, расскажите пожалуйста про ваши ощущения и выносливость во время упражнений. Я занимаюсь сейчас по тем же тренировкам, что и до беременности, но без веса практически и был перерыв в полтора-два месяца из-за токсикоза. Вернулась уже почти месяц как. Казалось бы, тело помнит, но нормально ли то, что силовая допустим на ноги в 30 минут убила меня так, что я теперь лежу и чувствую дрожь в мышцах легкую? Раньше чтобы так упахаться надо было с весами часа полтора работать, а сейчас просто с собственным телом, немного мобилизации и всё... я лежу 😀
Комментарии
С питанием у меня хорошо всё, веду дневник, считаю. Видимо и правда особенность организма в беременность 😀
До беременности занималась боксом( нагрузка там коллосальная) . Сейчас пошла на акваэйробику для беременных и порой легкие выплевывала 😅 но мне на пол года спорта запретили, может из- за этого. Но в целом да, выносливости куда меньше )
Думаю, что это нормально. До б любила что-то типа кроссфита, высокоинтенсивыне тренировки, из-за токсикоза тоже приостановила тренировки, сейчас вернулась, но делаю просто силовые с небольшими весами. Выносливости, конечно, уже нет былой))) но занимаюсь до легкой усталости, без перегиба
Да я вроде тоже не сильно себя изматываю. Сделала пару упражнений серьёзных и уже всё, меня можно забыть в постели до завтра по ощущениям 🤣
Я тоже стала именно от силовых уставать, без особых весов. Хотя раньше и вес и интенсивность были выше. Опять же зумба норм идёт
А с питанием как у вас? Возможно нужно увеличить ккал и сложные угли