Дневник похудения: с 92 кг до мечты! История 28-летней девушки, которая устала от диет.
Всем привет, буду тут вести дневник похудения 🫶🏼 если кому интересно, буду рада общению )
Моя история
Мне 28 лет и почти с детства я худею. Началось всё где-то с 14 лет. Мой рост 160, вес был примерно 60 кг, я считала себя полной девочкой. Мои родители с детства мне говорили, что я толстая, что надо худеть и тд. Это ударяло со моей самооценке и я вечно сидела на диетах. Толка не было. Где-то в 19 лет я похудела до 52 кг, была не худой, но достаточно стройной. Меня устраивало. Затем я встретила мужа, в 21 год я вышла замуж с весом 68 кг, тогда все мои родственники подумали, что я беременна 🤡 затем с каждым годом мой вес рос и сейчас он достиг 94 кг.
Два года назад я была на кето и похудела до 80 кг, питание мне нравилось, но все диеты имеют особенность, что пока придерживаешься-все ок, как только начинаешь питаться как обычно-так все прилетает обратно. На кето находиться всю жизнь я не планировала.
После кето и после набора всех кг обратно, похудеть стало очень сложно и я решила сходить к эндокринологу, сдать анализы и послушать что она мне скажет
Продолжение напишу позже 🫶🏼 #первыйпост
Комментарии
Полностью поддерживаю, что похудение нужно начинать с изменения привычек и понимать, что они на всю жизнь. Здорово, что там это объясняют, самый правильный подход, как по мне!
Желаю удачи! Тоже худею сейчас , вес большой, 145 кг.
Я на кето, но у меня много показаний для этой диеты. Начала со специалистом, когда анализы нормализую и скину хотя бы 30 кг буду аккуратно добавлять углеводы
Это хорошее питание, на котором можно скинуть лишние кг, главное не срываться, либо сразу обратно в кетоз. Ну и конечно плавно выходить из этого, у меня не получилось так, к сожалению. Желаю вам удачи 🙏🏼
Не в тот пост написала, ну ладно😅
У слову срывалась с кето на пару месяцев
Без зажоров
Так же не ела каши, макароны И так далее
Набор веса был в 1 кг
И то отек, если разбирали кето то поймете почему🫶😁
Свекр диабетик и от семавика были ужасные побочки. При чем по нарастающей, сначала все было хорошо.
Сейчас вообще эту гадость всем без разбора выписывают
Я все таки считаю, что если нужно похудеть
То в первую очередь пересматривая рацион питания, количество приемов пищи и спорт
Сама я на кето)
@konlarka, у меня был пред диабет
Точнее неожиданно падал сахар до 2.1 примерно
И это ужасное состояние, никак не спрогнозировать
Я перестала гулять с ребенком одна и вообще боялась выходить из дома без мужа
Просто боялась где-то упасть в обморок.
Помогло кето, точнее отказ от углеводов
Уже почти год ни одного подобного приступа и отличные показатели по анализам
Но, я никого не агитирую
Я перешла на кето по совету своего эндокринолога
❤️
Вы от диабета к похудению как то перешли. Естествен Семавик для диабетиков, у мамы сд 2 и только на препарате удается держать сахар в норме. Ну а если люди хотят колоть его чисто для похудения, то конечно согласна с вами только пиликание и спорт.
@mariya_ryauz, касательно именно препаратов, я считаю что их должны назначать по показаниям
Прямым, не похудеть, меньше есть итд
У меня было именно падение сахара, это тоже плохо
Но это можно купировать питанием, а похудение приятная побочка)
❤️😅
Вот блин по возрасту и весу как про меня написано😅
Удачи вам)
А почему сорвались с кето, если питание устраивало?
Уехала в отпуск долгий на все включено, потом еще один отпуск почти сразу, так и набрала все и не смогла войти обратно в питание
Точнее пробовала неделю - две и снова постоянные срывы
@snooppy да, я слышала, что после срыва тяжело войти снова в кетоз. Желаю Вам найти действенный метод похудения. А может всё таки найти силы и вернуться к кето. И достичь своей цели
Я худела у Ольги Альменовой (в ВК) . Не реклама , но вдруг заинтересует.
Довольна
@elenakopica759, очень красиво 😍 почитаю у нее информацию всю, нашла группу, спасибо
Эх, каждый раз читаю такие истории и узнаю себя несколько лет назад...) Вам нужно понять, что все разовые диеты не работают. Нужно начинать с изменения ваших привычек, прийти к такому питанию, которого вы сможете придерживаться всю жизнь, чтобы не хотелось срываться, тогда и отката у вас не будет никакого. Если хотите наладить режим без чувства вины, посмотрите проект Физикл. Я сама всю свою жизнь полной была, сидела на жестких диетах, пока не попала туда. Теперь ем и суши, и фрукты, и даже сладости с булками - и вес не растёт. Там объясняют, как сочетать правильно продукты, потому что важен баланс - белки, жиры, углеводы, клетчатка, ну и на белок больше акцент делается, ибо белок это главный строительный материал. Так что от всей души рекомендую, у вас хоть появится понимание что к чему, и этот порочный круг похудения прекратится 🙏🏻