Ребенок 3 лет спит плохо: с рождения проблемы со сном, просыпается в 2-3 ночи! Что делать?

Девочки мне нужен совет
Мой старший сын все время капризный с тех пор как я его родила ,с детства спал плохо ,в итоге после 1,5 засыпал ночью в 22:30 обычно уже спал ,днем спал 40мин или 1 час ,последние 2 месяца перестал спать днем ложится к вечеру где то в 5 спит час и не спит до 12 ночи ,консультировалась со специалистом она предложила мне будить ребенка надо хотя даже если он засыпал в 12 ночи просыпался в 9 утра ,она сказала буди его в 8 или 7:30 ,чтоб днем поспал и плюс ночью раньше чем в 12
Сейчас вообще просыпается сам в 8:30
Где то ,не спит целый день засыпает в 8 вечера 2 часа спит и все не спит потом до 2,3 ночи я уже не знаю что мне делать ,с ума схожу ,перестал нормально спать,последние 3 недели ложится в 2,3 ночи просыпается в 8:30 целый день никккой
Что я могу сдать и проверить ему ? Что я вообще могу сделать чтоб наладить сон