girl_777
🌸🌸🌸
Возможно ли похудеть при КБЖУ 1г жиров + 1г белков на 1 кг веса (63 кг)? Перебор с КБЖУ критичен?
Подскажите кто разбирается.
На таком кбжу возможно похудеть ? Беру в расчёт 1г жиров ,1г белков на 1кг веса. Итого должно быть 63гр. ( вес 63 кг). У меня идет немного перебор с ними. Это сильно критично ?
На таком кбжу возможно похудеть ? Беру в расчёт 1г жиров ,1г белков на 1кг веса. Итого должно быть 63гр. ( вес 63 кг). У меня идет немного перебор с ними. Это сильно критично ?
26.03.2025
Что вы могли упустить в составе детской аптечки
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Лучший комментарий
Комментарии
girl_777
До скольки советовали бы уменьшить угли ? Я считала 3г на 1кг веса. Получается 192. Но я стараюсь чуть меньше набирать их
27.03.2025 Нравится Ответить
varvara.gavrilova1995
Да без разницы, на дефиците калорий вы даже на бургерах похудеете, просто качество тела будет не очень
26.03.2025 Нравится Ответить
girl_777
Я просто в этом деле новичок. Совсем не понимаю как это все считать и как лучше 😅
26.03.2025 Нравится Ответить
varvara.gavrilova1995
@girl_777 не загоняйтесь, кушайте сбалансированно, просто в рамках дефицита, конфетку тоже можно🙂
26.03.2025 Нравится Ответить
katrin_katrina
Да тут и так 2,5 гр углеводов на вес,куда там ещё снижать?
26.03.2025 Нравится Ответить
olya77722
Непонятно какой рост и какая физическая активность. Если сделали сильный дефицит, то больше вероятность сорваться и начать есть еще больше.
26.03.2025 Нравится Ответить
girl_777
Рост 163 ,а вес 63.
Физ активность только дела по дому. Сильного дефицита нет ,приложение рассчитало 1600. Я в него как раз помещаюсь. Просто я ранее читала что белки и жиры нужно брать 1г на 1кг веса. А у меня больше выходит. Вот я и задалась вопросом критично ли это
Физ активность только дела по дому. Сильного дефицита нет ,приложение рассчитало 1600. Я в него как раз помещаюсь. Просто я ранее читала что белки и жиры нужно брать 1г на 1кг веса. А у меня больше выходит. Вот я и задалась вопросом критично ли это
26.03.2025 Нравится Ответить
olya77722
@girl_777, вам нужно худеть подключая спорт, белка можно больше
26.03.2025 Нравится Ответить
Читайте также
С вашими параметрами без физ активности будете вполне худеть. Но белка надо больше. До 1,2 лучше поднять, а углеводов чуть меньше наоборот.