Считаю БЖУ вторую неделю: тяжело, углеводов много, 4 силовые тренировки в неделю - нормально ли это?
Вторая неделя пошла, как я считаю бжу. Начинаю втягиваться, но все равно тяжело четко за этим следить. У меня перебор по углеводам все равно 🫠
На этой нед наверное уже будет 4 тренировки и как будто бы все они у меня силовые, а надо бы и кардио.
Пока что пытаюсь понять насколько я все правильно делаю, но наверное тут только время покажет, где ты косячишь)
Вчера 60кг уже жим ногами делала 💪🏼 Мне хочется уже сейчас видеть крутые результаты, я очень нетерпеливый человек 😭
Там ниже в ленте попадается реклама icoon с обещаниями подтянуть кожи за одну процедуру. Было бы чудесно, конечно, но нет 🤣
Комментарии
Я тоже две недели считаю кбжу, все взвешиваю. У меня рацион на 1300к,я спокойно укладываюсь, хотя раньше ела на все 2000-2500 😅
По тренировкам у меня 2 силовых в неделю, чаще не выходит.
Но вес ооочень медленно сползает, 1-1,5кг, но в одежде хорошо ощутимо.
Думаю подключать кардио, и в выходные наматывать шаги в парках.
Кардио можно после силовой сделать) например, на эллипсе интервальную или на дорожке походить в горку - это чтобы уменьшить время самой тренировки. Такого кардио минут 15-30 будет достаточно. Часами не надо ходить.
Не пробовали бот nova в тг?
Там можно загружать фото, и бот дает подсчет кбжу, может рассчитать, сколько осталось после на день
Я увидела у кого-то рекомендацию, вот все думаю, стоит ли подписку оформить
Сыну 6 дней температура 38, кашель, насморк, свист в легких - когда нормализуется? Помогите!
с 21 марта болеет сыночек ((
у кого был этот вирус, когда температура нормализовалась ??
утром было 36,6… думала, ну наконец-то пошел на поправку. но увы((
26 марта. День 6
сегодня был педиатр.
температура сейчас 38,0((
влажный кашель, насморк сильный и легкие с двух сторон свистят..
горло не красное.
из лечения :
1. ингаляции (ещё 5 дней)
беродуал 10к+2мл физраствор
утро, обед и вечер
эти ингаляции делаем с 23.03
через 15 мин
пульмикорт 0,25мг/мл 1 мл+1 мл физраствор
утро, вечер
2. п...
Ребенок 4 дня болеет: лающий кашель, рвота после пульмикорта, температура 37-37.5. Вызывать скорую?
Девочки
Ребенок заболел с вечера воскресенья, температура, сопли и начался лающий кашель, вызвала врача она не услышала шумов и назначила виферон свечи, промывать и капать нос, через день еще хуже голоса не стала, врач выписала пульмикорт+ физ ингаляции, гербион, ну и все остальное оставить, температура уже не 39, но и не 36, а 37-37.5 держится, понимаю всего 4 дня прошло, но сегодня ребенок кашляет с приступами и до рвоты, рвота 2 раза была. В этом случае правильное ли лечение 2 врача б...
Как оформить пособие, если алименты неофициальные?
У меня такой вопрос.
Есть решение суда на алименты.
С октября 2024 БМ официально не работает и соответственно офиц алименты мне не приходят.
Неофициально дает деньги. К приставам с решением не ходила.
Оформляю пособие , указываю по алиментам есть приказ и сумму, которую получила официально за период.
Его мне откажут из за дохода, но когда пройду, офиц алиментов уже не будет в периоде. Так вот указываю что есть решение суда, а сумму потом ставить 0?
То, что дает неофициально не проверят же ник...
Ну как, у меня маленький рост 160, вес стал критичным 57, при норме моей 52-53.
Ну и цель у меня к лету скинуть эти 5кг 😤
Сейчас решили на 1300, потом прибавим еще 200-300