Девочки, никак не получается похудеть. В зал хожу, после 6 вечера не ем. За 2 недели сбросила всего 1 кг.
Комментарии
Главное соблюдать дефицит калорий, исключить быстрые углеводы( сладкое, мучное, газировки, соки) придерживаться правильного питания.
За 2 недели это хороший результат
За 1,5-2м месяца скинула 7кг , но сидела на иг
@yuliavasileva9097, интервальное голодание
Рано, сейчас у организма стресс: пищу урезали и еще спорт, нагрузку добавили. Может и водду задерживать. Через месяц смотреть динамику, а лучше делать замеры.
И 1 кг за две недели тоже хороший результат, не стремитесь за кем-то, идите в своем темпе👌
Возможно, вы до 6 наедаете калорий сверх нормы
Не имеет значения когда в течение суток вы принимаете пищу, важно в каком количестве
Дефицит калорий должен быть
Скорее всего вы правы. Изначально я следила за порциями, а потом когда увидела, что вес стоит, перестала следить сколько я съедаю до 6 часов
Рано ещё.подожлите 1-2 месяца и вес будет уходить
@mother2detok к эндокринологу можно сходить, он назначит. А у вас сильно большой вес? Обычно сбрасывают много у кого и лишнего много.
1кг за две недели это хорошая здоровая динамика. Просто продолжайте в том же духе и всё будет.
Спасибо за ответ🌷. А то у меня руки опускаются, когда вижу, что вес стоит. Моя знакомая без спорта за 3 недели на 4 кг похудела, а я никак
@mother2detok у всех разный темп. Ешьте белка много, клетчатки (овощи, зерновые). Со спортом худеется медленнее, потому что ещё мышцы расти начинают, а они тоже вес имеют.
ну вообще это нормально что за 2 недели 1 кг,зато будет без откатов