Табу на уязвимость

В детстве мы формируем представления о себе и мире, учимся взаимодействовать с людьми и справляться с трудностями.
И главное влияние в этом процессе на нас оказывают самые близкие люди - семья.
Довольно часто дети слышат от взрослых:
"Плакать — стыдно!"
или
"Разбирайся сам!"
или
"Не ной!".
И причины, по которым произносят эти фразы могут быть разными, а результат - запрет на выражение социально неодобряемых, нежелательных чувств.

Под воздействием взрослых, порицающих проявления слабости, ребенок учится скрывать свои эмоции, опасаясь осуждения или наказания. В результате формируются внутренние убеждения, что показывать свою слабость — это неправильно, стыдно и/или даже опасно (могут наказать).

Так, например, если в семье существует установка на силу и независимость, то слезы или просьбы о помощи воспринимаются как проявление слабости.

Взрослые зачастую бессознательно транслируют детям свои собственные страхи и тревоги.
При этом случается, что посыл родителей продиктован исключительно заботой.
Как вариант, родители, столкнувшиеся в своём детстве с жестокостью или трудностями могут таким образом формировать у своих детей самостоятельность, готовность к возможным трудностям, надеясь, что это поможет им лучше адаптироваться к возможным проблемам или вовсе избежать их.
Таким образом, запрет на слабость становится способом защиты, хотя и имеет разрушительные последствия.

Научившись скрывать свои чувства, мы можем испытывать трудности с их выражением в ситуациях, где это не возбраняется или даже необходимо. А самое ужасное, что можем вообще перестать понимать самих себя, свои чувства, свои потребности.

Из-за страха открыться другому человеку, боязни быть отвергнутым, высмеянным, непонятым возникают трудности во взаимоотношениях.

Внутренний голос, говорящий «разбирайся сам», вынуждает человека устанавливать для себя завышенные стандарты, а сформированное обстоятельствами неумение прощать себе ошибки приводит к постоянному чувству неудовлетворенности собой.

В то же время, стремление к независимости и выученный отказ от помощи извне создают иллюзию, что никто не сможет понять или поддержать, что, в итоге, приводит к чувству отчужденности, никчемности, брошенности и даже изоляции.

Каждый из нас нуждается в поддержке и защите, и это абсолютно естественно. Однако, если ребенку с раннего возраста внушают, что он должен справляться со всеми проблемами самостоятельно, это формирует у него искаженное представление о собственных силах и возможностях, что находит отражение в его дальнейшей, взрослой жизни.

Что же делать?

Как и в случае с любой другой проблемой, первым шагом является принятие, признание того, что проблема существует.

Попробуйте признаться себе, что вы не всесильны, что плач, страх или неуверенность — это нормальные человеческие реакции, наряду с радостью, восторгом, смехом.

Попробуйте понять природу ваших реакций на определенные ситуации. Почему вы реагируете именно таким образом? Возможно, осознав причины, вы сможете попробовать иные модели реагирования.

Взаимодействие с психологом позволяет взглянуть на ситуацию под другим углом, увидеть недоступные ранее детали, найти новые способы решения