Активный образ жизни: 30 минут в день для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и диабета
Для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы и поддержки здорового образа жизни надо стараться продвигать активный образ жизни.
☝️Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья.
☝️Регулярная физическая активность способствует не только укреплению и сохранению здоровья, но и достоверно снижает риск развития важнейших социально- значимых заболеваний: диабета II типа, рака, гипертонии.
☝️ Важно
Для улучшения состояния жизни человека, достаточно 30 мин в день проявлять физическую активность которая приводит:
❇️Снижение риска инфаркта
❇️Снижение и нормализация веса
❇️Снижение содержания холестерина в крови
❇️Снижение риска развития диабета II типа
❇️Снижение риска развития некоторых видов рака
❇️Снижение риска развития гипертонии
❇️Укрепление костной ткани, снижение риска рарзвития остеопороза и переломов.
❇️Улучшение координации и снижение риска падений
❇️Сокращение сроков выздоровления и реабилитации при госпитализациях
❇️Улучшение самочувствия и настроения
❇️Нормализация сна
☝️Помните: никогда не поздно начать!
Будьте здоровы и берегите свое ❤️
Комментариев ещё никто не написал.
Кофе – вред или польза? Разбираем научные факты
☕️ Кофе для здоровья
⠀
Кофе — один из самых популярных напитков в мире, и за последние годы учёные не раз исследовали его влияние на здоровье.
⠀
Вокруг кофе до сих мор существует огромное количество мифов.
Современные исследования показывают, что умеренное потребление кофе может приносить ощутимую пользу, снижая риски некоторых заболеваний.
⠀
С вас лайк и репост, а с меня вся правда о кофе ❤️🤗
⠀
Польза кофе для здоровых людей - 2-3 чашки в день:⠀
🔹Снижение риска онкологических заболеваний. Мета-а...
Сегодня, гуляя с младшим сыном, случайно разговорилась с мамой на площадке - ну как разговорилась, я ж вечно в телефоне работаю😁, скорее, была открыта для диалога❤️...
⠀
Почему-то она меня спросила, долго ли я кормила грудью, сказав, что кормит ещё свою дочку (1,10), чем крайне обеспокоено ее окружение).
⠀
Она понимает и видит пользу для ребенка, но вот родственники "переживают" за ее собственное здоровье. Пугают ее чуть ли не полной потерей здоровья из-за ГВ, мама любит кормить, но зерно сомнени...
Фанаты ГВ и естественных родов — это новая секта?
Вот сейчас меня, скорей всего, закидают камнями, но не могу промолчать. Мне кажется или фанаты ГВ (и/или слингоношения) похожи на сектантов?
Они же чаще всего практикуют домашние роды или естественные роды даже при возможных рисках для ребёнка или матери.
Нет, бывают, конечно, адекватные люди, но чаще всего встречаются какие-то фанатики, которые на каждом шагу кричат о важности ГВ и естественных родов.
Может это правда новая секта по типу религиозных?)
☝️☝️☝️
Девочки, я не гребу всех под одну гре...
Девочки,если зачатие было в алкогольном опьянении есть ли риск рождения не здорового ребёночка ?И на какой неделе можно выявить дефекты в развитии?о
Вот и все. Хеппи-энду не бывать((( на вопросы отвечать не буду. Надо переварить всю информацию. Сказали одно, что риски(и не маленькие) могут быть в дальнейшем в развитии и после рождения. Я не тот человек который будет рисковать здоровьем моим или ребенка в будущем. Не судите строго. Очень тяжело