500 попыток поговорить с мужем и 500 истерик: как научиться говорить без крика и упреков?

Как я 500 раз начинала «правильный» разговор с мужем… и 500 раз заканчивала истерикой

Я долго думала, что проблема в нём🤷🏼‍♀️

Ну правда, разве так сложно понять, что мне плохо?!
Разве не очевидно, что я устала?!
Разве нормальный человек не догадается, что если я молчу и хлопаю дверьми – это значит «обними меня, дурак»?!

Но, видимо, мой муж с рождения был лишён дара телепатии🫣
Поэтому мне пришлось говорить🗣️

И я решилась.
Я пошла в бой с техникой «я-сообщений» и спокойного диалога.
— «Дорогой, мне тяжело, я чувствую, что...»
— «Ну так скажи, что хочешь!»
— Так. Главное не орать. Главное дышать. Всё под контролем…
— «Просто мне не хватает...»
— «А мне тоже много чего не хватает!»
И тут…

БАХ!

Какой к черту спокойный диалог?!

Я уже ору как потерпевшая,
он уже защищается как на войне,
а мирный разговор превратился в «ну конечно, ты опять меня не слушаешь, я тебе не важна!»

Вариант номер два.
Попробовала иначе – без истерики.
Просто молчала.
Намёки кидала, лицо кирпичом делала, вздохи выпускала как паровоз.
Должен же догадаться!
Должен…
Должен??
Да как так-то??!

Вариант номер три.
Раз диалог не получается, значит, будем отчитывать.
— «Ты понимаешь, что так нельзя?! Это ненормально! Так не делается!»
— «Ты мне как мамка сейчас. Ты вообще с кем разговариваешь?»
— Чёрт... реально как мамка…

Короче, 500 попыток — 500 провалов

Орать – не работает.
Молчать – тоже.
Давить и воспитывать – вообще жесть

Но я упрямая.
Спустя полгода тренировок (да, полгода, а не за один вечер)
я научилась говорить так, чтобы меня слышали:
— Без истерик.
— Без намёков.
— Без маминых нравоучений

А главное – не боясь, что меня не примут с моими чувствами

Так что если вы тоже срываетесь, молчите, закатываете истерики или ждёте, что он «сам догадается» – знайте, что я там была.

И вопрос теперь к вам:
А у вас какой стиль «общения» в отношениях – орать, молчать или воспитывать?