Какая же я молодец, что смогла вырваться из этой западни. ✊🏼Как классно не хотеть этого. Без порывов. Просто пофиг. Хочу высказаться об этом)

И я кстати не перешла на тут сторону, где некурящий, осуждает курящего. Мне все понятно.

Сначала про красные флаги. Вот редко, но, вижу курящих беременных. Обычно они скрываются по углам.

Я вообще не осуждаю таких людей кстати. Вся ответственность на ней. Слышала такую тему, что не рекомендуют беременным резко бросать. А кто не рекомендует, реально это врач говорит? Не бросай, кури?
Я к этому отношусь так. Не справилась с собой, не смогла бросить. Ну и нужен нарколог уже, так как такие ситуации красный флаг. Фразы типа курила, курить буду-тоже пора задуматься.

Каждому свое. Если все устраивает то, конечно продолжаем. Но, хочу поделиться своим опытом и методами которые мне помогли.

Моя история:
Мой стаж курящей был около 13 лет, когда я решила, что все. До этого было несколько неудачных попыток, с максимальным воздержанием в 9 месяцев и ежедневных думах о «ней». К моменту беременности ни о каких перекурах и мысли не было, ходила, радовалась.

Что помогло:
-новая хорошая привычка и увлечения (пилатес, астрология джойтиш, онлайн курсы по женским темам)
-никакой одной последней, предпоследней, никакой «я только одну»
-никотиновый пластырь
-исключила на время общение с курящими
-думала мысль, что излечиваюсь от дикой болезни, и вот бросая, оздоравливаюсь
-Аллен Каар. Известная книга. Слушала, читала, смотрела видео.
-приложение для бросающих, где виден результат

История про классную привычку. Она у меня была в предпоследний раз, не сработала, так как не было комбо с остальными способами. В последний раз тоже был спорт, но другой.

Бег по утрам в парке. В березовой роще. В 6 утра. 3 месяца.
Каждый день, за редким исключением типа мс или дождь, с единомышленницей по бегу. Хорошо, что Натали тогда попалась на моем пути. Она кремень, не сдавалась вообще, каждый день приезжала в парк, а после еще отвозила ребенка в сад, потом ехала на работу. Работала она в пятидневку с 8. Я с 10 2/2, жила я тогда одна.
Помню я еле бегу, вот уже не дышу, уши заложило, меня тошнит, уже не до курения, а Натали бежит рядом, а мне неудобно сказать что мне плохо, так как бегать было моей идеей. Вот вспоминаю как со временем стало классно. Утро, птички, воздух, белочки и такие же бегающие. Тогда я втянулась в эту тему бега. Вступала в группы вк, всякие марафоны, каждый выкладывал свой результат. И вот кстати бегать на дорожке в зале, это вообще не тоже самое, что по земле. Вот этот воздух вдыхать. По первости тяжко, а потом втягиваешься, нет физического напряга. В голове только чистые мысли.
Очень понравилась книга Мураками на эту тему «О чем я говорю , когда я говорю о беге». Просто тогда забалдела с нее. Вскоре планирую перечитать. Там много всего, не только про бег, а про силу воли, про цели, о жизни автора.

Про метод болезни в голове:
Прям представить, что это болезнь, я болею курением, сейчас я лечусь. Пью витамины, воду 1,5 литра в день, выздоравливаю. Идет время, болезнь проходит. Дольше времени, дальше болезнь.

Ну а вообще, на подумать были такие мысли.
Может ли человек здравомыслящий, без диагнозов, выходить курить в дождь, а в мороз, а “допинывать” свои бычки вообще. Зачем вечно искать это место. Стоять длинную очередь. И это вечное..а хватит ли.., а сколько штук осталось и проверять. Делить день на промежутки, после еды, утром с кофе и т.п.

Подытожу еще. Здорово не курить и не подстраиваться под свою «привычку», не быть зависимым даже от одной в день.

Дополню почему зашла вообще в приложение. Чистила телефон. Увидела приложение. Забыла для чего оно. В связи с этим и появился мой километровый пост.

Еще дополню. Был один минус после отказа от курения. +8 кг на весах за 9 месяцев. Это было в предпоследнюю попытку. До этого специально давилась, чтоб потолстеть. В последний раз прибавок за тот же период не было.