Болею, горло першит, нос заложен: что посоветуете без лекарств?

Я начинаю болеть 🙄как досадно,пару дней продержаться бы..
Лизобакт поставила под язык,нос уже моросит,в горле першит,и голова начинает болеть,офффай,только подумала МашаАллагь давно не болела и мапожалуйста🤦🏼‍♀️
Советуйте,пожалуйста,мне ещё чего-нибудь,я ярый противник препаратов,готова принимать все дабы не разболеться 🥺