elena_romanova.
Елена
Интервальное голодание: 4-й день, тяжело, пропал азарт. Расскажите о своем опыте!
Расскажите про +- интервального голодания для себя)
Вообще пишут тут, что это не диета и не способ похудеть, а образ жизни😃
Я не совсем жестко голодаю, ужин в 17-18 часов и завтрак в 9-10 утра.
В течение дня стараюсь обойтись без перекусов и не переедать, сократить порции.
Сегодня 4-ый день и он дается тяжело, пропал азарт, обстановка нагнетает 🥲
Пыталась подружиться с кухонными весами, но нет у меня столько времени носиться с ними😅
Вообще пишут тут, что это не диета и не способ похудеть, а образ жизни😃
Я не совсем жестко голодаю, ужин в 17-18 часов и завтрак в 9-10 утра.
В течение дня стараюсь обойтись без перекусов и не переедать, сократить порции.
Сегодня 4-ый день и он дается тяжело, пропал азарт, обстановка нагнетает 🥲
Пыталась подружиться с кухонными весами, но нет у меня столько времени носиться с ними😅
25.03.2025
1
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
germash
Завтракаю в 7.00, обедаю в 12.30, съедаю свои 1300 ккал за этот промежуток и больше не хочется. Для меня это тоже образ жизни.
27.03.2025 Нравится Ответить
pivneva.ira
Недавно попробовали с подругой. Уверены были обе что ух как классно, и всё легко и просто.
Не зашло вообще.
Возвращаемся к старому доброму Дюкану. Эффект отличный, и на мой взгляд проще. Хотя бы не мучаешь себя голодом.
Не зашло вообще.
Возвращаемся к старому доброму Дюкану. Эффект отличный, и на мой взгляд проще. Хотя бы не мучаешь себя голодом.
25.03.2025 Нравится Ответить
estu
Скачайте приложение, отмечайте там время голода и еды. Очень мотивирует. Ложка такая на красном фоне в магазине приоржений(бесплатно)
25.03.2025 Нравится Ответить
mirmurpir
Да. Это образ жизни. Со временем входит в привычку и дискомфорта не испытываете.
25.03.2025 Нравится Ответить
mirmurpir
@elena_romanova. У меня так всю жизнь. С детства
Мне комфортно. Легко.
У меня был период когда 30 набрала. Ела много. Чувства голода. Принимала горм препараты. Изза этого и был сильный набор веса.
Скинуть не могла. Было сложно от еды уходить.
Наверное месяца 2 терпела. Злилась с голода.
Щас все ок.
Вообще привычка вырабатывается за 2-3 мес.
Мне комфортно. Легко.
У меня был период когда 30 набрала. Ела много. Чувства голода. Принимала горм препараты. Изза этого и был сильный набор веса.
Скинуть не могла. Было сложно от еды уходить.
Наверное месяца 2 терпела. Злилась с голода.
Щас все ок.
Вообще привычка вырабатывается за 2-3 мес.
25.03.2025 Нравится Ответить
elena_romanova.
@katyafomina 6 дней 😅я тут спустя 4 часа после еды мысленно умерла 🥲🤣🤣
25.03.2025 Нравится Ответить
katyafomina
@elena_romanova. Перетерпите. Организм бунтует. Это не значит что его надо кормить ночью по первому зову. Если вы едите норму ккал за сутки, то Иг вам никак не навредит.
Большой завтрак способствует огромному приливу энергии утром. Мозг работает на 200 процентов. Силы хоть отбавляй! Идеально!
Большой завтрак способствует огромному приливу энергии утром. Мозг работает на 200 процентов. Силы хоть отбавляй! Идеально!
25.03.2025 Нравится Ответить
katyafomina
Что мне помогло.
Завтраки большие. Умеренный обед и ужин, ужин чаще отваливался и не лез.
Итог 2 приёма пищи. Как перекус оставила только кофе.
Завтраки большие. Умеренный обед и ужин, ужин чаще отваливался и не лез.
Итог 2 приёма пищи. Как перекус оставила только кофе.
25.03.2025 Нравится Ответить
katyafomina
@elena_romanova. Да. Каждое утро у меня читмил.
Алкоголь бросила пить каждые выходные.
С пива перешла на вино со льдом.
Закуска грамотная если гулянка.
В 1 среднем раз месяц пью если не реже.
На данный момент с 25 января без алкашки.
+10000 шагов ежедневно
Алкоголь бросила пить каждые выходные.
С пива перешла на вино со льдом.
Закуска грамотная если гулянка.
В 1 среднем раз месяц пью если не реже.
На данный момент с 25 января без алкашки.
+10000 шагов ежедневно
25.03.2025 Нравится Ответить
katyafomina
@elena_romanova. Просто если постоянно читмтлить в конце недели. Результат в лучшем случае 0.если не +
25.03.2025 Нравится Ответить
katyafomina
@elena_romanova. Я праздную все серьёзные мероприятия и государственные праздники. Отказалась только от еженедельных запоев и зажоров.
25.03.2025 Нравится Ответить
katyafomina
@elena_romanova. По 900 гр в неделю в среднем. Потом ещё меньше
25.03.2025 Нравится Ответить
elena_romanova.
@katyafomina это жидкость?
А реальный вес когда начинает уходить?
А реальный вес когда начинает уходить?
25.03.2025 Нравится Ответить
katyafomina
@elena_romanova. Конкретно у меня отёков 2 3 кило было.
Дальше тормоз. И застой. Потом начинает жирок топиться
Дальше тормоз. И застой. Потом начинает жирок топиться
25.03.2025 Нравится Ответить
sveta_2498
Блин, по описанию у меня интервальное голодание, но я не голодаю😄
Сколько помню себя, после 18-19ч ела в исключительных случаях, мне потом сильно плохо, сплю ужасно.
Для себя нашла норм график питания : в 9 завтрак, в 13 обед в 16 перекус, в 18 ужин.
Если белка норм съедаю , то чувства голода нет и не хочется таскать эти кусочки еды в рот или чай пить с чем-то
Сколько помню себя, после 18-19ч ела в исключительных случаях, мне потом сильно плохо, сплю ужасно.
Для себя нашла норм график питания : в 9 завтрак, в 13 обед в 16 перекус, в 18 ужин.
Если белка норм съедаю , то чувства голода нет и не хочется таскать эти кусочки еды в рот или чай пить с чем-то
25.03.2025 Нравится Ответить
elena_romanova.
Завтра хочу попробовать по этому графику питаться тоже) завтрак, обед, перекус, ужин.
Но мне ещё необходимо уменьшить порции 🥲🥲
Ну тут да, часть МЛ говорит что это не диета, а образ жизни 😃
А я с ребёнком например не всегда успеваю днём покушать и весь голод и жор перетекает на вечер 🥲🥲
Но мне ещё необходимо уменьшить порции 🥲🥲
Ну тут да, часть МЛ говорит что это не диета, а образ жизни 😃
А я с ребёнком например не всегда успеваю днём покушать и весь голод и жор перетекает на вечер 🥲🥲
25.03.2025 Нравится Ответить
anastasiiyan
Аккуратнее если есть хоть малейшие проблемы с жкт
До гастрита там очень быстро))
До гастрита там очень быстро))
25.03.2025 Нравится Ответить
elena_romanova.
Да я вроде не сильно голодаю, ужинаю на пару часов раньше чем обычно)) надеюсь не будет никаких последствий не приятных 🥲
25.03.2025 Нравится Ответить
mirmurpir
Почти 40. Всю жизнь так. Еще жестче. Чем в описании. Никогда проблем не было и нет. Еще и кслотности люблю в себя напихать)
25.03.2025 Нравится Ответить
evgeniya-yya
Кто-то плохо себя чувствует, а мне подходит) минусов не вижу
25.03.2025 Нравится Ответить
evgeniya-yya
@elena_romanova., а я ем к ночи как раз) утром не люблю есть
25.03.2025 Нравится Ответить
elena_romanova.
@evgeniya-yya а во сколько утром первый приём пищи обычно? )
25.03.2025 Нравится Ответить
evgeniya-yya
@elena_romanova., когда на интервальном, где-то в 13, бывало в 14
25.03.2025 Нравится Ответить
vatryshka28
Мне подошло лучше любой диеты, но кажется это реально будто кому-то подходит, а кому-то вообще нет)) я не могу отказаться от хлеба и сладкого, зато не есть после 14-15 легко
25.03.2025 Нравится Ответить
vatryshka28
@elena_romanova., я и до этого не ела вечером и ночью особо, сложнее после обеда не есть, когда время чая с чем-то)) но в целом было бы желание как я поняла, иногда еще и разгрузки себе устраивала только на кефире
25.03.2025 Нравится Ответить
elena_romanova.
@vatryshka28 🥲а у меня жизнь начиналась, только когда ребёнок уснёт на ночь 🥲поесть спокойно, в тишине, с мужем чем-то похрустеть 🥲🥲
25.03.2025 Нравится Ответить
vatryshka28
@elena_romanova., ну тогда нужно начинать кушать в обед, интервалка же не про «не кушать на ночь»)) просто за это время создается дефицит
25.03.2025 Нравится Ответить
Читайте также