Как похудеть после родов? Вернуть вес 58-60 кг после 70 кг?

Я похудела больше чем на 20ькг, секрет прост, мне надо жрать на пол ведра меньше, убрать все сладкое, булки.

У меня так же , 155 см и 65кг. Эх( мне бы 55 😭 аж иногда до слез обидно ( рот зашить надо

Наьаа красоткагыт дии😍❤️‍🔥

Я на пп, дефицит калорий. Считаю калории в фат секрет. Всем готовлю отдельно😮‍💨 в день не меньше 5000 шагов. Пока за 10 дней скинула с 67.20кг до 65.05. Цель 55кг при росте 170

ПП и скачайте приложение core, подбираете себе программу и гоу💪но я сама пока не начала😂😂😂

Силовые тренировки 💪🏻 + пп. Кардио, бег и быстрый шаг

Правило тарелки, водный баланс, убрать быстрые углеводы + легкие упражнения от отеков (я каждое утро танцую😄)

Я похудела больше чем на 20ькг, секрет прост, мне надо жрать на пол ведра меньше, убрать все сладкое, булки.

Пп+дефицит небольшой и физ активность. Прогулки пешие и домашние тренировки. Отличный результат был до второй беременности.
Если хотите, могу в чат с девочками по питанию похудению пригласить вас, там ещё и мотивация 😁
Обмен тарелочками, результатами, опытом

Убрать быстрые углеводы🥲

Я в 44 родила. До беременности была 73, рожала 94. Сейчас 57. У меня один принцип похудения: меньше жрать 😃 Не придерживаюсь никаких диет, п/п и т.д. Просто без хлеба маленькие порции. Хлеб только на завтрак.

Отказ от мучного и много воды пью😅кыра иьиккэ аьыыбын уонна чтоб уменьшить порцию 😅

жиза, вообще не удается похудеть, вот щас перед сном опять покушала ((

Ээх, и я не могу придти в норму 😖 С завтрашнего дня начинаю есть гречку с кефиром 😅🙌🏻 уже поставила в холодильник набухать гречку в кефире 😆 раньше так быстро сбрасывала 👍🏼 Сейчас тоже попробую ☺️

Ооо нефига себе мы с вами одного телосложения