Интервальное голодание: у кого есть проверенный план питания?
Девочки,кто на интервальном голодании сидит,у кого есть план питания, поделитесь пожалуйста,может платно .
Комментарии
Татьяна Мама двоих (3 года, 7 лет)
@163anechka да ,хожу ,уже сама без тренера .
Татьяна Мама двоих (3 года, 7 лет)
@ira.iriska.18 на самом деле первая составляющая это питание ,достаточно хотьбы, те же 10000 шагов ,дефицит калорий ,ну так мне тренер сказал ,питание основа .
Ирина Мама двоих (6 лет, 23 года)
@rasaevat ходьба это тоже физическая активность согласна. любая физическая активность нужна.плюс правильное питание,водный режим,сон,отдых.
Татьяна Мама двоих (3 года, 7 лет)
Спасибо , @ira.iriska.18 вот со сном беда 😭
АннаМама дочки (6 лет)
Просто считать калории проще всего
Вес будет таять на глазах
Зачем придумывать несуществующую таблетку )
АннаМама дочки (6 лет)
@rasaevat это не беда
Ужинать в 10 вечера можно
Но нет пропуская обед нормальный и завтрак хороший
Иы же в спортзал ходишь
Я не понимаю, как посчитать, например калорийность борща! Или любого другого блюда, которое готовила не ты. От этого подсчет только приблизительный. А если он приблизительный, то смысл тогда в нем. Если это все неточно
АннаМама дочки (6 лет)
@kostuk.pro смысл огромный
Суры никто не считает
База это выловить мясо из него и забить
А остальное по среднему .
Там не большой разгон
В основном блюда порционные
Это каша гарнир
Oki·Мама дочки (5 лет)
Отказалась от сладкого вообще, от хлеба, если хочется то ем серый, никаких булок и прочего. Шаги хотя б 10000
И уже есть результат 👍
Меня сподвиг высокий сахар, а на днях пересдала а там норма уже, как я рада не описать словами
·1 отметок «Нравится»1·Ответить