Как поднять белок в организме? Протеин: какой выбрать и стоит ли его пить?
Добрый день 🌞 подскажите кто как поднимал белок ? И если кто пил протеин, то какой 🙂
Комментарии
Добираю белок экспонентой и пудингом хайпер
Попробуйте их покушать)
Я поднимала белок. Ела говядину, мягкий творог, яйца и пила бетаин. Т.к у меня низкая кислотность желудка. Отлично все поднимается.
Здравствуйте, а как определили низкую кислотность желудка? Тоже хочу бетаин попить, но не знаю стоит ли
@mikalika вариантов много, внутрижелудочная ph метрия, фракционное зондирование, использование ионообменных смол.
Я ориентировалась по другому, у меня была тяжесть в желудке после жирного. Я начала принимать бетаин и смотреть на белок. Т.к при низкой кислотности возникает дефицит белка, поднимает кислотность и белок начинает расти, т.к он начинает хорошо перевариватся при нормальной кислотности.
Если плохо переносите мясо и рыбу, то бобовые и орехи,я в беременность вообще немогла есть мясо и рыбу.