Что стало последней каплей для вашего похудения?
Что для вас стало последней каплей для похудения?
Как худеете ?
Каждый день кормлю себя завтраками что начну
Нужно менять пищевое поведение…
Как начать ?
Комментарии
Начать прямо сейчас методом векторного приближения к цели, не ждать никакого завтра. Каждое наше решение ближе к цели или дальше. И на каждой такой развилке смотришь, какая тропинка хотя бы немного в сторону цели лежит, а не в другую.
@zesta, ну вот, я же написала) мы принимаем миллион решений ежедневно. Не обязательно решение должно быть идеальным, но по крайней мере можно выбрать то, которое смотрит в сторону цели, а не в противоположную. Пройти одну остановку пешком или проехать. Съесть три конфеты или десять.
Ничего не помогало кроме развода, локдауна , стресса , невроза ) но там слишком похудела , до 45 (рост 170)
Для меня стало последней каплей стройные, худые девушки на улице, общественных местах и клиентки мужа, на которых он наверняка смотрит
Начала я с психолога, потом распивала себе меню, готовила сама, придумывала и сочетала продуты, которые мне было вкусно есть
Подруга позвала в марафон. Считаю, что это отличный старт - с кем то и с наставником
Мы начали с взвешивания, подсчета калорий, введения питьевого режима, режима сна и дальше уже питание
Выкинуть всю дрянь из дома, закупить овощи, полезные продукты и начать считать калории
Дальше физ нагрузка, витамины, ванные, массажи и т.д.
Да, точно, мы начали с того, какое будет поощрение и с аскезы, а потом все остальное
Проблемы со здоровьем стали стартом для изменения пищевого поведения.
Помог квест ссылка
Придумать цель, и идти к ней)
Мне помогал избыток калорий
Лето- мотивация)
Не охота салом трясти в жару, но видимо все равно придётся 🤣