Не худеется? Интервальные тренировки для сжигания жира и тонуса мышц: 2 тренировки в неделю, индивидуальный подход, до лета успеете!

Как тренироваться, чтобы жечь жир

Вес стоит на месте? Я и так мало ем и хожу в зал, а все равно не худею? Постоянные отеки, целлюлит? Вроде похудела, но тело дряблое и нет тонуса?

При похудении главную роль играет дефицит калорий. Но помимо этого у нас еще есть биохимические и гормональные процессы

В идеале мы хотим худеть за счет жира на животе, боках и бедрах. А не сливать воду и мышцы, а жир на месте и болтается

И еще желательно укреплять мышцы, чтобы из зеркала на тебя смотрела пантера, а не изможденная тощая кошка

И тут нам помогают интервальные тренировки

Попробуем такой режим?

❗️3 недели. Больше 3-4 недель подряд так тренироваться не рекомендуется

❗️Дам 2 тренировки в неделю (итого 6), направленные на увеличение выносливости и сжигание жира. В то же время сохраним остатки наших бедных мышц. Вы можете их делать хоть 6 раз в неделю, как угодно комбинируя

❗️Тренировки короткие, 20-40 минут

❗️Четкая система с инструкцией в записи для дома (можно и в зале) и краткие рекомендации по питанию. Питание - всегда база. Меню не будет, мы не в детском саду😜

❗️Вас будет немного, поэтому индивидуальный подход и рекомендации каждой малышке❤️

❗️Доступ останется на 3 месяца. До лета точно успеете, может 2 раза с перерывом в месяц👌

❌ Это не марафон на скорость и кто быстрее похудеет и сдохнет, а потом наберет обратно

❗️Это запуск ваших гормонов и мышц для дальнейшей работы, превращение тела в машину по сжиганию жира

❗️Встряска для тех, у кого вес стоит на месте. И для тех, кто хочет подтянуть и подсушить тело к лету

📍Кто хочет? Ставьте «+» в комментариях! Или пишите мне в личные сообщения

ссылка