Как улучшить осанку: курсы, каналы, лайфхаки? Делимся опытом и эффективными методами улучшения осанки!

Девочки, может есть конкретные курсы, каналы или лайфхаки, как вы улучшили осанку

(Просто тренировать мышцы спины не помогает)

Нужно именно направленность

Просто держать спину прямой и контролировать тоже не вариант

Подумываю о массаже, но вряд ли он прям поможет

Я когда сижу с ровной спиной у стенки у меня аж печь от боли начинает, плечи подняты вверх, начинает холка появляться

И до беременности не очень все было

Сейчас же…

Вообще есть истории, кто реально улучшил себе осанку? 😭