Как похудеть после родов при ГВ и тяге к сладкому: фруктоза вредна? Советы!

Девочки. В беременность много набрала и после родов перекусывала часто булочками( не было времени нормально приготовить)и налегла на сладкое . Вот теперь сбавляю обороты. Вместо хлеба-хлебцы, булочки не ем, а сладкое хотела заменить сладостями с фруктозой, но почитала исследования и маме врач говорила, что фруктоза очень тяжелая для печени… вот и не знаю теперь как быть, да и грудью ещё кормлю….