11 недель беременности и тянет седалищный нерв: что делать? Болит поясница к вечеру, советы!

Срок 11 недель, недавно начал тянуть седалищный нерв. Любая активность днём - и к вечеру уже отваливается поясница. У кого похожая ситуация, чем спасаетесь?