Шипала себя за лодыжку, постоянно низ ног сводило помню и еще мне помогало встать на ноги и прям давить ногой в пол которую свело ( это если в моменте) а так пила обычный аптечный магний и мазала ступни маслом магниевым.
Магний не помогал. Я просто вставала и ходила по квартире, туда сюда. Через минут 20 отпускало, и ложилась спать
Потом взяла массажёр, и просто лежала, закинув ногу на ногу, и делала массаж до облегчения