Как справиться с эмоциями, если устала и муж далеко? Срываюсь на детей, а потом плачу...

Первый вопрос, почему не должна ругаться именно так, а второй момент сейчас весна нехватка витамин. Можно магний В6 для успокоения месяц пропить))

Можно детей спать уложить, а самой набрать ванну и релакснуть

Идеальных мам НЕТ. Как я говорю: мама тоже человек!!)

Попейте валерьянку или магний .

И примите себя такой какая вы есть .

Не переживайте, ваше состояние является одним из нормальных при переутомлении, грусти и тп.

Раз вы заметили свое состояние и понимаете , что ваше поведение изменилось, значит ни всё потеряно . Берегите себя.

Бывают такие дни когда сама не своя.Но то что вы заметили это в себе и головой понимаете что так быть не должно-уже дает отбой панике))) Пропейте витамины,в моменте словите дзен и выдохните.Детки даже не вспомнят об этом,не корите себя.Все будет хорошо 😊🙏🏻

Главное детям объясните, что вы устали, они поймут. А вообще магний и себе, и им) держитесь