Психолог научил говорить "хочу не хочу": как я поняла, откуда растут ноги у моей проблемы с отказом
Где-то года полтора назад я ходила к психологу, было несколько сеансов.
Тогда я говорила о своих проблемах и о том что не могу отказать человеку, потому что не могу придумать причину почему. А если придумаю, то в ответ услышу причину почему я должна.
Тогда психолог мне сказала гениальную вещь:
«Ну в крайнем случае у вас всегда есть один неоспоримый аргумент «потому что я так хочу/не хочу».
Я тогда была как в этих мемах - 👀 а что так можно было??? 😄
И в общем, оказалось что у меня вот эта идея фикс, что нельзя что-то делать или не делать просто потому что я хочу или не хочу. Я всегда ищу обоснования для своего решения.
И вот, полтора года спустя, меня осенило!
Это ведь буквально слова моей мамы!
Когда мы о чем-либо спорили она всегда говорила (и по сей день говорит) «хочу/не хочу - это не причина!» и коронное - «есть слово НАДО!»
Емае, вот откуда ноги-то растут!
В общем, я решила записать это тут, чтобы запомнить) потому как меня буквально ошарашило это открытие))
Я причем эти слова неосознанно повторяю своим детям.
Теперь буду ловить себя на этих мыслях и на этих словах и останавливать)
Оказывается можно не принимать толпу неизвестных гостей в своем доме, просто потому что не хочешь)
Можно поехать отдыхать только своей семьей, просто потому что так хочется.
Ну и дальше можно продолжать этот список)
Комментарии
Блин, а у меня на отказ почти всегда только эта причина)) Просто «не хочу». Я даже не задумывалась, что это круто уметь отказывать так.
После таких слов круг сузился)) так хорошо на душе
тоже такая🫠 откажу и ходила вся в думках, что не помогла/ обидела человека.
только на четвертый год брака стала перенимать у мужа эту черту - отказывать, если не хочешь. Он у меня в этом плане здоровый.
Я сама до того услужливая, что раньше говорила ему пипец ты хам, пипец ты злой. А щас пофиг))
Вот вы точно сказали - услужливая, я тоже такая же, и кажется меня этому научили с детства. Теперь беру ответственность на себя и переучиваюсь )
@smoogle, мне психолог задавала вопрос а что, если вы откажетесь делать то, что не хотите ? тогда что?
и мы пришли к тому, что я хочу всегда быть хорошей.
Вот прикольно, что глобально я не терпила: нездоровые отношения в коллективе или грузят сверх нормы - увольняюсь спокойно, со свекровью не ужилась-съехала, мужа выбирала долго и тщательно😆, никогда не терпела неуважительного отношения к себе. Но именно мелкие просьбы меня ломают. И могу вовред себе согласиться помочь. Потом психую сама не себя. А когда отказываю, даже по уважительной причине - чувствую вину. Бесит)
Только вот недавно задумалась а почему, блин, я не говорю «Я не хочу». Именно я сама. Прикрываюсь загруженностью или вот муж вообще удобная отмазка. Говорила «вы же знаете моего мужа, он будет против». И такая думаю да какого хрена, блин😆 Почему я должна вообще объяснять свой отказ
@assiya33, да, у меня та же самая причина, хочу чтоб все меня любили 😬
Вы правы ✊🏻✊🏻 тоже пришла к этому, это офигенно))
Я тоже пришла к этому в прошлом году летом, раньше не могла отказать а если отказывала сто миллион причин говорила почему. А сейчас просто говорю я так решила, я так хочу, мне так нравится и все.