ellena_krasotka
Елена
Как похудеть к лету на 8 кг? Советы для девушки: рост 170, вес 68, хочу убрать живот
Хочу к лету скинуть
Может что то не правильно делаю?🤔рост 170 вес 68
Визуально вес не видно,но мне мешает) хочу хотя на 8 кг
Но пока хотя бы кг ушел😂
Может что то не правильно делаю?🤔рост 170 вес 68
Визуально вес не видно,но мне мешает) хочу хотя на 8 кг
Но пока хотя бы кг ушел😂
24.03.2025
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
shil
Мне на первый взгляд кажется, белка мало. А так, посчитайте калории, сразу станет понятно. У меня хики приложение, самый простой анализатор
24.03.2025 Нравится Ответить
antsupik
Выпечку/хлеб уберите
Белок должен быть 2 приема( например обед мясо+гречка+салат, ужин без крупы)
3 основных приема,2 перекуса
Фрукты первая половина дня
И вода!! Не меньше 2,5 л
Белок должен быть 2 приема( например обед мясо+гречка+салат, ужин без крупы)
3 основных приема,2 перекуса
Фрукты первая половина дня
И вода!! Не меньше 2,5 л
24.03.2025 Нравится Ответить
antsupik
@ellena_krasotka, для начала проанализировать сколько пьете воды( чай, суп и тд за воду не считаем) только в чистом види, ну или с долькой лимона или лайм
24.03.2025 Нравится Ответить
xu2002
Мало белка, мяса добавьте, а фрукты сладкие уберите, киви, грейпфрут можно
24.03.2025 Нравится Ответить
v_yuliya_s
Вообще мало еды, вы наедаетесь? 😁 Я ростом 172см, вес до беременности был 63кг и ела я раза в три больше 😅 на мой взгляд белка маловато, я бы и жиров добавила немножко, а так все красиво и правильно выглядит, только мало 😁
24.03.2025 Нравится Ответить
Читайте также