Как похудеть к лету на 8 кг? Советы для девушки: рост 170, вес 68, хочу убрать живот

Question

Хочу к лету скинуть 
Может что то не правильно делаю?🤔рост 170 вес 68
Визуально вес не видно,но мне мешает) хочу хотя на 8 кг
Но пока хотя бы кг ушел😂

Я · Answer

Мне на первый взгляд кажется, белка мало.  А так, посчитайте калории,  сразу станет понятно. У меня хики приложение,  самый простой анализатор

Stasya · Answer

Выпечку/хлеб уберите
Белок должен быть 2 приема( например обед мясо+гречка+салат, ужин без крупы) 
3 основных приема,2 перекуса
Фрукты первая половина дня
И вода!! Не меньше 2,5 л

Елена · Answer

Хлеб только в пироге, тонкий слой

Stasya · Answer

@ellena_krasotka, для начала проанализировать сколько пьете воды( чай, суп и тд за воду не считаем) только в чистом види, ну или с долькой лимона или лайм

Ирина · Answer

Мало белка,  мяса добавьте,  а фрукты сладкие уберите,  киви,  грейпфрут можно

aaliyah · Answer

Мало)

Юлия · Answer

Вообще мало еды, вы наедаетесь? 😁 Я ростом 172см, вес до беременности был 63кг и ела я раза в три больше 😅 на мой взгляд белка маловато, я бы и жиров добавила немножко, а так все красиво и правильно выглядит, только мало 😁

Как похудеть к лету на 8 кг? Советы для девушки: рост 170, вес 68, хочу убрать живот

Лучший комментарий

Комментарии