Как избежать разрывов и геморроя в родах? Делюсь опытом и советами для сухой кожи и микрофлоры!

Как предотвратить разрывы и геморрой в родах? Как вспомню, так вздрагиваю. У меня очень сухая кожа сама по себе и всю свою взрослую жизнь страдаю от нарушений микрофлоры - это ведь напрямую связано с качеством тканей. Ну, а про геморрой молчу - надо было раньше прооперировать его. Сейчас жду третьего малыша, что могу сделать, чтобы избежать этих двух проблем или хотя бы нивелировать их эффект))?