—— Рацион за весь день

БЖУ - 100/50/155

🟣Завтрак - блинчик из овсянки, арахисовая паста, банан, клубника

🟣Обед - рис со сливочным маслом, тунец на гриле

🟣Ужин - рисовые хлебцы, карпаччо из курицы

На десерт протеиновое мороженое, и я выпила две чашки кофе на кокосом молоке.

Овощи я не считаю, семечки и бальзамический соус вбиваю в приложение.

Обязательно делитесь, что у вас сегодня была в рационе 🫶🏽

Присоединяетесь ко мне на канал, Там много интересного - ссылка