Как облегчить боль в спине и тазу? Делюсь опытом, второй день все ноет - советы и методы

Разогревающий спрей

Брызгаю его и укутываю вокруг одеялом и лежу , нагревается и становится легче

Если бы не он, я бы каждую ночь плакала

Попробуйте походить в бассейн, а лучше на занятия для беременных.

Я еще хожу на массаж раз в неделю.

+ коленно-локтевая поза и бандаж.

Валик игольчатый под поясницу, упражнения на фитболе ооочень помогают, особенно скрутки.

Упражнения для тазового дна делаю почти каждый вечер.

Можно постоять в коленно-локтевой позе. Носить бандаж

К сожалению не как … теплый душ и отдых)