Как найти хорошего психолога и не попасться на шарлатана? Мой опыт и советы, где искать помощь

Я не пишу про серьезные болезни, а про лёгкие формы. И я выше написала, что если идти, то к проверенному специалисту, а не ко всем подряд в инсте. И есть проблемы с которыми человек может сам справиться если он сильный.

Принять и Признать проблему, не подавлять свои эмоции. Вы должны пройти все стадии принятия. Если вас гложет что/то или есть проблемы, то нужно искать в них плюсы, а не видеть только минусы. Все нам в этой жизни дается не просто так, а для того, чтобы мы что-то извлекли из ситуации. Нужно смотреть на все трезво и не преувеличивать проблемы. Поменять свое окружение, встречаться с теми, людьми кто не даст вам уйти в депрессию ещё больше, пешие прогулки, легкая зарядка, новое хобби, творчество. Ваш мозг должен быть все время чем-то занят, чтобы вы не уходили в себя. Избегайте негатива (соц сети, плохое отношение) если все время смотреть негативные программы или новости, то это тоже влияет на ваше состояние. Уметь радовать себя, искать и видеть во всем позитив, просыпайтесь с улыбкой на лице, благодарите за все, что имеете. Отдыхайте и высыпайтесь.
Если конечно Вы чувствуете, что вы не справляетесь сами, то конечно обращайтесь к специалисту. Но, я считаю, что нужно сначала попробовать самой себя вытащить из этого состояния, а если не выходит, то уже искать помощника. Я не ушла в депрессию после смерти папы, а следом через 3 мес аташки будучи беременной, со всеми своими гормонами потому что в первую очередь я умею разговаривать сама с собой и я знаю, что мне поможет. Поэтому желаю вам удачи и пусть у вас в жизни все будет хорошо ❤️