@gamora93, @t967ut, @lerok.vanteeva, @oklv_fitness, @tvv., @sorokina-alena, @koza_la_cabritta, @vasileva_lola, @mamverka, @amorekids, всем спасибо большое за рекомендации и советы😊с понедельника начала считать калории в фат сикрет и делаю тренировки дома☺️думаю результат обязательно будет 🥰

Значит тратите энергии меньше, чем потребляете. Не важно, что вы едите, если не хватает двигательной активности, то похудения не будет

@gamora93, @t967ut, @lerok.vanteeva, @oklv_fitness, @tvv., @sorokina-alena, @koza_la_cabritta, @vasileva_lola, @mamverka, @amorekids, всем спасибо большое за рекомендации и советы😊с понедельника начала считать калории в фат сикрет и делаю тренировки дома☺️думаю результат обязательно будет 🥰

Каллораж точно рассчитать, может организм запасается)) тирзетту можно попробовать, модное средство для похудения)

Мне с поникшим метаболизмом редуксин помог. Дал ему пинка для скорости)))

Скачайте fatsecret, пусть вам рассчитают бжу, и станет ясна картина, что не так 🙌 я худела без спорта. Спорт даже ВОЗ не признает, как метод похудения.
Условно, может быть, вы всего 6 дней на дефиците, день на профиците, и никакого эффекта.

Ешь сельдерей. Этот продукт требует калорий на переработку больше, чем даёт сам. Салат с сельдереем настригла таз и жуй пока помороки не начнутся. С заправкой не усердствуй только.

Ем меньше ,может не совсем правильную еду ,но активность в течении дня 15-17 тыс шагов в день . Вот джинсы теперь мои,которые еле застегивались ,стали висеть на мне.

Важно дефицит калорий и все,а не чистое питание и спорт,нет это конечно хорошо,но скинуть поможет только дефицит))

Важно и питание, и активность.
Если едите неправильно, можно так качаться на инсулиновых качелях весь день . Отсюда превышение калорий в день.
Питаться надо правильно.
От начала дня завтрака зависит многое. Если позавтракаете быстрыми углеводами, то потом весь день будете хотеть что-то перекусить.

Активность тоже важна.
Лучше отказаться от алкоголя.
Также не стоит ориентироваться только на вес. Смотреть объемы нужно еще.
Если скинули жировую массу, а мышечную наростили, то вес может не измениться, но объемы уменьшатся. Мышцы тяжелее, чем жир.

Сама знаю как похудеть, по день моё все. Уменьшила объем талии на 3 см (с 70 до 67 ) и сдулась. Снова набрала лишние сантиметры. Вот третья неделю не хожу в бассейн. Не выдерживаю промежутки между приемами пищи. Будоражу выработку инсулина и будоражу.

Значит тратите энергии меньше, чем потребляете. Не важно, что вы едите, если не хватает двигательной активности, то похудения не будет

Считать каллории надо, на пп тоже много набегает.

Тоже вес встал 🫠 месяц не ем вредного и даже спорт подключила а результата 0

Читмиллаа потом заново режим тутус оннукка хамсыахтаах

У меня так же🫠я с ноября месяца скинула 2 кг всего

Спорт