Почему вес не уходит? 5 ошибок в похудении
Почему увеличивается вес?или стоит на месте 😭
Странный конечно вопрос😂
Но я не могу разогнать этот чертов метаболизм,вроде питьевой режим,после 20:00 ни крошки в рот,8-10 к шагов в последнее время,и вроде питание почищено,и уже драйн подключен🤣что ещё надо 😩😩😩
Лучший комментарий
Значит тратите энергии меньше, чем потребляете. Не важно, что вы едите, если не хватает двигательной активности, то похудения не будет
Комментарии
@gamora93, @t967ut, @lerok.vanteeva, @oklv_fitness, @tvv., @sorokina-alena, @koza_la_cabritta, @vasileva_lola, @mamverka, @amorekids, всем спасибо большое за рекомендации и советы😊с понедельника начала считать калории в фат сикрет и делаю тренировки дома☺️думаю результат обязательно будет 🥰
Каллораж точно рассчитать, может организм запасается)) тирзетту можно попробовать, модное средство для похудения)
Мне с поникшим метаболизмом редуксин помог. Дал ему пинка для скорости)))
Скачайте fatsecret, пусть вам рассчитают бжу, и станет ясна картина, что не так 🙌 я худела без спорта. Спорт даже ВОЗ не признает, как метод похудения.
Условно, может быть, вы всего 6 дней на дефиците, день на профиците, и никакого эффекта.
Ешь сельдерей. Этот продукт требует калорий на переработку больше, чем даёт сам. Салат с сельдереем настригла таз и жуй пока помороки не начнутся. С заправкой не усердствуй только.
Ем меньше ,может не совсем правильную еду ,но активность в течении дня 15-17 тыс шагов в день . Вот джинсы теперь мои,которые еле застегивались ,стали висеть на мне.
Важно дефицит калорий и все,а не чистое питание и спорт,нет это конечно хорошо,но скинуть поможет только дефицит))
Важно и питание, и активность.
Если едите неправильно, можно так качаться на инсулиновых качелях весь день . Отсюда превышение калорий в день.
Питаться надо правильно.
От начала дня завтрака зависит многое. Если позавтракаете быстрыми углеводами, то потом весь день будете хотеть что-то перекусить.
Активность тоже важна.
Лучше отказаться от алкоголя.
Также не стоит ориентироваться только на вес. Смотреть объемы нужно еще.
Если скинули жировую массу, а мышечную наростили, то вес может не измениться, но объемы уменьшатся. Мышцы тяжелее, чем жир.
Сама знаю как похудеть, по день моё все. Уменьшила объем талии на 3 см (с 70 до 67 ) и сдулась. Снова набрала лишние сантиметры. Вот третья неделю не хожу в бассейн. Не выдерживаю промежутки между приемами пищи. Будоражу выработку инсулина и будоражу.
Абсолютно правы. Смысл сидеть на дефиците без спорта, хочется ведь подтянутое и сильное тело. Знаю человека который тренируется постоянно,для того чтоб есть. Скинул больше 35 кг.
Сама скинула набранные 34,тренируюсь и не сижу на дефиците. Просто исключила вредное,конролирую то что ем и пью.
Так же очень важно потребление воды.
Регулярный спорт
Значит тратите энергии меньше, чем потребляете. Не важно, что вы едите, если не хватает двигательной активности, то похудения не будет
Считать каллории надо, на пп тоже много набегает.
@t967ut, согласна с вами полностью,какой пп и спорт,если не будет дефицита калорий,то и похудения не будет,надо тратить больше чем потребляешь,что толку,если ты занимаешься спортом,но при этом питаешься на затраченные на этом спорте калории,вес и будет прежним,только что тело подтянется,но не похудеет)
@lerok.vanteeva знаю девушку она ела все (пиво и сосиски были, шашлык) главное дефицит.
@t967ut, не ну у меня много знакомых так худели,они всё ели,интервалку соблюдали и отлично худели при этом)Тут смотря,что ты хочешь,хочешь похудеть похудеешь,хочешь здоровое тело и дух и внутренние органы,это вообще другой базар уже
Тоже вес встал 🫠 месяц не ем вредного и даже спорт подключила а результата 0
Читмиллаа потом заново режим тутус оннукка хамсыахтаах
У меня так же🫠я с ноября месяца скинула 2 кг всего
@angelina_travelagent, а я с января набрала 5🤣
@ali52105, да не поможет вам спорт,качество тела только если поддержать,на вес спорт точно не влияет,спорт не про похудение,если вы будете кушать в профицит при этом)
@gamora93, @t967ut, @lerok.vanteeva, @oklv_fitness, @tvv., @sorokina-alena, @koza_la_cabritta, @vasileva_lola, @mamverka, @amorekids, всем спасибо большое за рекомендации и советы😊с понедельника начала считать калории в фат сикрет и делаю тренировки дома☺️думаю результат обязательно будет 🥰