Отварная свёкла +гранат+чернослив+чеснок+грецкий орех+майонез, няям

Винегрет

Печень,печёночный тортик или оладьи

Гречка

Гранат и гранатовый сок

Вот эти продукты хорошо поднимают гемоглобин

В любом виде полезная .

Одна свёкла разве поможет ? Ешьте субпродукты ,паштеты готовьте ,холодец ,пейте безглицинат железа .

Сырую лучше есть

Салат можно сделать из сырой, натереть с морковкой и добавить гранатовые зёрна и специи, можно мёд или финиковый сироп.

Если сырая не вкусная, то в духовке лучше запечь.

Сырая ( сок делайте через соковыжималку морковь , свекла , яблоко )

В фольге запеките со специями

Лучше запечь