Отварная свёкла +гранат+чернослив+чеснок+грецкий орех+майонез, няям
Винегрет
Печень,печёночный тортик или оладьи
Гречка
Гранат и гранатовый сок
Вот эти продукты хорошо поднимают гемоглобин

В любом виде полезная .

Одна свёкла разве поможет ? Ешьте субпродукты ,паштеты готовьте ,холодец ,пейте безглицинат железа .

Сырую лучше есть

Салат можно сделать из сырой, натереть с морковкой и добавить гранатовые зёрна и специи, можно мёд или финиковый сироп.
Если сырая не вкусная, то в духовке лучше запечь.

Сырая ( сок делайте через соковыжималку морковь , свекла , яблоко )

В фольге запеките со специями

Лучше запечь