Разрыв ассоциации грудь-сон: советы, лайфхаки и опыт мам по самозасыпанию, белый шум и плед, как уложить спать?

Девочки, интересует тема сна и разрыв ассоциации грудь-сон, очень прочитала много историй, каша в голове, послушаю ваши советы по самозасыпанию, может лайфхаки и рекомендации. Поняла что за 20 минут до сна надо накормить ребенка и затормозить например читать книжки , затем брать его в кроватку и там поглаживать, попробовала с нашей ассоциацией на белый шум и пледик сработало, но не сразу, поднимается, уползает и сопротивляется, не плакал, прижала к себе, замотала пледом, включила белый шум поковырялся понял что деваться некуда уснул😅 сработало один раз, какова вероятность что сработает на ночной сон ? Послушаю ваш опыт 😘