Как питаться кормящей маме при аллергии у ребенка: что есть, чтобы было молоко, и какие продукты выбрать?

Как вы питаетесь, чтобы было молоко. Если есть склонность у ребёнка к аллергии. То есть коровье молоко исключить, а что пить, поделитесь пожалуйста🙏🙏🙏какие продукты кушаете