Как вернуть сексуальность после родов: советы, упражнения для восстановления женской энергии и тела?

Можно ли вернуть сексуальность после родов?🫦

"После родов я не чувствую себя прежней… "

Это то, что я слышу от своих клиенток очень часто. И давай честно: это нормально.

После родов женщина сталкивается с изменениями тела, гормонального фона и энергетики. Появляется усталость, иногда неуверенность в себе, и ощущение «пропажи» сексуальности.

Как вернуть женскую энергию и уверенность?

▪️ВЕРНИ СЕБЕ СВОЕ ТЕЛО
Не через жесткий спорт, а через мягкое восстановление — проработка мышц таза, осанки и дыхание запускают внутри приятное ощущение силы и уверенности.

▪️СЛУШАЙ СЕБЯ
Сексуальность начинается не с внешности, а с того, как ты чувствуешь себя в своем теле. Поэтому в первую очередь — заботься о себе: качественный сон (понимаю что после родов это сделать сложно, но спи всегда с малышом, дела подождут), правильное питание, внимание к эмоциям.

▪️РАБОТАЙ С ТЕЛОМ
Уже через несколько недель работы с глубинными мышцами и дыханием можно ощутить, как тело становится «живым», легким и отзывчивым, самое главное благодаря таким тренировкам, ты научишься лучше «слышать» свое тело

▪️РАБОТАЙ С МЫШЦАМИ ТАЗОВОГО ДНА
Это улучшает работу органов малого таза, увеличивает приток крови

✨Помни: ты станешь красива и желанна не после того, как "уберешь 5 кг", а когда снова почувствуешь контакт с собой