katerina___07
Екатерина.
Какой диеты придерживаться, чтобы похудеть на 10 кг? Посоветуйте эффективный способ!
Подскажите на какой диете сидели? Вот 10 кг хочу скинуть
21.03.2025
1
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
m1620
Дефицит калорий называется
21.03.2025 Нравится Ответить
Комментарии
katy_gur
Кушаю 2 раза в день, овощи и мясо. Больше ничего. Утром могу кофе с 2 кусочками горького шоколада. Жидкости наоборот не пью много. За 5 мес похудела на 12 кг
21.03.2025 Нравится Ответить
katy_gur
@momvi08, ложусь поздно, не раньше 12, иногда конечно вырубает раньше 😂 а так завтракаю в 7, обед 12-1, ужин 7-8. Но сейчас чаще вообще ем 1 раз. В 2 часа. Вечером тогда просто кофе могу выпить. Хочу еще кг 10, но уже медленнее вес уходит
21.03.2025 Нравится Ответить
lena-fanfan
Дефицит калорий и домашние тренировки 5 раз в неделю: минус 10кг за 9 месяцев. Убрала по-максимуму мучное, пустой сахар, сложные углеводы в обед, овощи и белок на ужин.
21.03.2025 Нравится Ответить
mamamama20
Только следить за дефицитом калорий, съедать норму белков и жиров
21.03.2025 Нравится Ответить
katerina___07
@mamamama20, воды начала пить много, но не так, но спасибо воспользуюсь вашим советом🙏
Попробую так все
Попробую так все
21.03.2025 Нравится Ответить
mamamama20
@katerina___07 конечно в таком режиме туалет лучший друг, но эффект есть. Вот вам пишу, а сама думаю, столько марафонов прошла, стол ко знаний, а вот как взять себя в руки х.з....
21.03.2025 Нравится Ответить
mamamama20
@katerina___07 самое главное, это понимать что это не временное питание, этим надо жить и перестроить свой мозг. Иначе все возвращается 😭
21.03.2025 Нравится Ответить
Читайте также