Мой рацион на сегодня: тунец с гречкой на обед, творог с киви на перекус, минтай с овощами на ужин! Делюсь
Ну что ж продолжаю дальше выставлять свой рацион🥦
На обед:
Пол баночки тунца в собственном соку, 50 грамм отварной гречки, лист салата и пол кабачка
Перекус:
Творожок савушкин без вкуса, киви, 1/3 апельсина, чуть-чуть фисташек
Ужин:
Минтай, запеченный в аэрогриле, огурец и брокколи. Такая вкусная рыбка получилась😍
Сегодня вот так вот вышло, для меня главное, что никакого пищевого мусора сегодня не было, сладостей, печенек и тд. Это главное🫶🏼простая, вкусная еда, люблю такое)
Лучший комментарий
Комментарии
@oz.kate, на объем чаши блендера в 1,5л ушло 3 крупных киви,5 небольших зеленых яблок,один банан и около 300-400мл ананасового сока 🤤
А что с кабачком? Он просто супер. Не могу найти никакой аппетитный рецепт для них, чтобы они были вкусными, но и красивыми такими
@iana208, ну вам да, аэрогриль не нужен когда есть духовка. У меня просто нет духовки, выкручиваюсь вот так😁
Даа, гриль нужно покупать хороший, это точно, иначе он ни о чем. У меня тоже недорогой, но курицу нормально жарит🤞🏻🤞🏻
Всем🥲 перестала кушать чипсы,сухари, пить газировки, нооо не могу отказаться от сладкого. А хочется питаться правильно без пищевого мусора.
@svetlanaalieva010, ну вы уже какая умничка! Я тоже отказалась от чипсов и сухариков, хотя никогда любителем таких продуктов не была, но с наступлением 🤰🏻просто пипец как умираю за чипсами😂😂ну ничего, уже 2 недели не ем.
И сладости тоже полюбила. Я стараюсь не исключать сладкое полностью. Либо позволяю себе ( в идеале в первой половине дня) небольшую вкусняшку к кофе, может 1-2 печеньки, кусочек шоколадки. Еще беру себе киндер молочный ломтик, вообще отличная вкусняшка, в нем мало калорий, вроде до 200 точно. А так стараюсь есть вот достаточно жиров и белка, чтобы не хотелось так всяких сладостей.