Как помочь себе в истерике?
Успокоительные не помогают, давление под 160, мысли плохие в голове, я бы сказала ужасные.
Успокоиться не получается.
Хотелось бы услышать совет особенно от девочек в терапии
@unitary-poseurs-00, да, и еще. Папа должен быть расслаблен, принять истерику ребенка как факт и просто обнимать, держать на руках. У меня муж просто тоже начинает злиться в такие моменты потому что не знает как реагировать, начинает губы сжимать и дышать недовольно. А ребенок же это тоже видит и еще больше закатывается и лезет на руки. Вот так делать не надо, лучше абстрагироваться.
@unitary-poseurs-00, у меня крышу сносит когда она закатывается, я прям не могу, не вывожу. Сегодняшний день это просто, я запомню его кажется навсегда
@christinahhh, а вы еще как - то помогаете себе?
медитации , техники дыхания к примеру.
похоже на паническую атаку у вас.
с ребенком очень сложно, особенно с маленьким таким (
Техники дыхания - длинный выдох через рот как вариант, намного длиннее вдоха.
Холодная вода на руки.
Кто-то рядом есть? Обратиться к этому человеку или хотя бы позвонить.
Истерика связана с гневом ?
Возможно, поможет, поколотить подушки.
Расскажите об этом психотерапевту и психиатру.
@christinahhh берегите себя 💞 обсудите с психотерапевтом эту ситуацию.
У вас нереальная нагрузка ребенок, ещё и учеба 😮
Если есть возможность бабушек-дедушек привлекайте, или няню (для меня был не вариант, я не доверяю чужим людям , буду прорабатывать в терапии)
@lizarubinshtein, няню тоже нет, не доверяю ровно как и вы. Бабушки живут далеко, постоянно говорят приезжать, но для дочери это все время стресс. Первые 4 мес после ее рождения мы жили с моими родителями, потому что у меня манданула послеродовая депрессия и как оказалось ПРЛ
Выпить успокоительное. Начать делать дыхательные практики. Выпить таблетку от АД.
У меня был криз на фоне нервов. Я нервничала и цифры росли от 120 до 160.. пульс 150. Это писец.
Ноги опустить в теплую воду. Стараться максимально отвлечься. И помнить,что все пройдет,лекарства вам помогут.
Если это регулярно,сесть на терапию