Как восстановить голос после долгих разговоров? Советы, травы и продукты для помощи связкам!

Девы, кому по работе приходится говорить много часов подряд ( от 3 часов без перерыва и до бесконечности). Как помогаете себе восстанавливаться вечером, кроме молчаливого покоя? Стараюсь пить побольше теплой воды, но чувствую нужна дополнительная поддержка. Может какие советы, травы, продукты специальные?)))