Убрать живот после родов без спорта и диет: миф или реальность? Разбираем комплексный подход

Реально ли убрать живот после родов без спорта и диет?🤔

Давайте честно: многие из нас мечтают вернуть дородовую форму тела, но мы часто слышим от окружающих, что для этого нужно сидеть на жестких диетах и обязательно заниматься спортом (бегать, прыгать, поднимать тяжелые веса)

Сегодня развеиваем все эти мифы!

👉Миф 1:

"Чтобы убрать живот после родов, нужна только диета и спорт»

✅Правда:

Классический фитнес и диеты здесь не помогут, а в большинстве случае навредят еще больше

Восстановление после родов — это комплексный процесс, который включает ПРАВИЛЬНУЮ физическую активность, работу с внутренними процессами в организме, сбалансированное питание и особые техники ухода за своим телом!

👉Миф 2:

"Все, что тебе нужно — это просто качать пресс."

✅Правда:

Классические упражнения — это не решение проблемы!

После родов важно не только укреплять мышцы живота, но и работать с тазовым дном, улучшать осанку и восстанавливать работу всех мышц. Помните ваш организм единое целое, не возможно работать с 1 его частью

👉Миф 3:

"Почти невозможно привести свое тело в дородовую форму и тем более избавиться от диастаза без операции"

✅Правда:

Все очень индивидуально и важно слушать и изучать именно свое тело!

Мягкий комплексный подход, который учитывает особенности именно вашего организма после родов, будет эффективным и приведет вас к желаемому результату🙏

От диастаза нельзя избавиться без операции (тк это растяжение белой линии, соединительная ткань, не мышца, мы не можем ее накачать), но мы можем работать с мышцами которые ее окружают и вернуть плоский живот.

Поэтому помните, что возвращение в форму после родов — это не гонка с самой собой!

Процесс восстановления должен быть комфортным и безопасным для вашего организма❤️