Как заниматься спортом дома с маленьким ребенком: тренировки для ягодиц на результат, советы и упражнения?

Кто занимается спортом в домашних условиях у меня маленький ребёнок ко мне никак не выделить себе время он пока ещё новорождённый Подскажите такие тренировки для ягодиц на результат в домашних условиях Может кто занимается сейчас так может быть ссылки у кого-нибудь есть либо Кто знает какие-нибудь упражнения