Хочу правильно питаться в беременность: как вернуть хороший рацион, питание по часам, мои тарелочки и шаги!
Доброе утро всем🤍🐣решила держать хорошее питание, последнюю неделю рацион стал не очень. Хоть я и прибавила не сильно много +3,5 кг, но все равно это уже ощутимо заметно, поэтому сейчас когда начинает активно расти малыш и животик хочу питаться хорошо.
Каждый день я хожу более 12 тысяч шагов.
Что решила для себя:
Буду есть 4-5 раз в день, с небольшими интервалами между приемами пищи 2-3 часа.
Пока так)
Будет ли интересно следить, что ем? Какая прибавка и тд? Могу выставлять сюда свои тарелочки🤍может кого-то вдохновлю правильно питаться в беременность🫶🏼
Лучший комментарий
🤣🤣🤣давайте без этого, тут нормально еды для человека, который очень много двигается и растит в себе новую жизнь. Я всегда завтракаю сытно, а не крошку хлеба
Комментарии
Тут жиров многовато, у меня просто уже глаз наметан, я давно считаю калории и в беременность считала, выглядела хорошо и набрала не как в прошлые разы.
Хорошо, как скажете😂для меня нормально жиров
Выкладывайте сюда , я скоро начну тоже придерживаться правильного питания
Я если съем 2 яйца и 2 сосиски на завтрак, я обожрусь))) хотя я ем много. Ну это просто так замечание, себя вспомнила. Не считали, сколько тут ккал?
@alya.gtl вы посчитайте по факту сколько здесь примерно ккал и бжу и удивитесь,что достаточно мало и не такой уж это и плотный завтрак)
@alya.gtl, а почему вы решили, что сыр тяжелый? Он легкий. Гречки там три столовые ложки😂по вышей логике я должна была поесть яйца и соски и наесться, но так не работает🤷🏻♀️здесь нормально еды для активного человека. И на завтрак у меня приходится основная часть калорий суточного рациона, потому что я так люблю и мне так комфортно
@panika11, согласна😁👍🏻 спасибо вам за адекватное мнение. Сосиски полностью из курицы, гречки 3 столовые ложки и два маленьких яйца, сыр легкий, остальное пол тарелки травы и огурец. Нормальный сытный завтрак
@kenova.94, спасибо, сейчас вот уберу всякие сладости и будет еще лучше. Да, конечно, употребляйте жиры, они насыщают, поэтому и будете себя чувствовать энергичной🫶🏼
Ого так много еды🫣