Телефонная фобия: испытываете стресс перед звонком? Признаки, симптомы и что делать

Когда звонок кажется испытанием: о телефонной фобии

Приветствую, дорогие! 📞
Сегодня поговорим о том, как телефонный звонок иногда превращается в настоящий стресс. Знакомы ли вам мурашки при мысли о разговоре с незнакомым человеком? Если да, то, возможно, у вас телефонная фобия

Вот несколько признаков:

1. Изоляция от звонков
Зачем трубка, когда можно написать? 👀

2. Тревожность
Перед звонком сердце бьется как будто вы настаиваете на нелегкой беседе — а вдруг не справлюсь?

3. Физические симптомы
Звонок вызывает пот, дрожь и даже легкое головокружение — видимо, наше тело решает что это не просто общение по телефону, а угроза нашей безопасности

4. Негативные мысли
Вы уже продумываете, что пройдет не так… в голове разыгрывается множество сценариев, что могут сказать и как ответите вы

Если узнали себя в трех и более пунктах и это вам мешает жить, то не стесняйтесь обратиться за помощью. Не позволяйте страху управлять вашей жизнью!

И знайте, что вы не одни в своих мучениях 🫂