Тренировка после болезни: как восстанавливаться, бег на пульсе 140, питание и похудение? Делюсь опытом

Время 22:30… лежу на диване в своем изоляторе (муж тоже заболел), туплю в телефон… сообщение от тренера «ну где тренировка то? Ты побегала?»
🥲
А я хотела фильмец уже глянуть…
Встала и пошла. И побегала. Легкий бег на пульсе 140. Восстановление после болезни происходит с таких легких пробежек. Завтра, чую, будет уже не так легко)
По еде адекватным был только завтрак. Дальше не успевала готовить и много таскала из холодильника всякого разного 🫣
#похудеюнабегу