Тренировка после болезни: как восстанавливаться, бег на пульсе 140, питание и похудение? Делюсь опытом
Время 22:30… лежу на диване в своем изоляторе (муж тоже заболел), туплю в телефон… сообщение от тренера «ну где тренировка то? Ты побегала?»
🥲
А я хотела фильмец уже глянуть…
Встала и пошла. И побегала. Легкий бег на пульсе 140. Восстановление после болезни происходит с таких легких пробежек. Завтра, чую, будет уже не так легко)
По еде адекватным был только завтрак. Дальше не успевала готовить и много таскала из холодильника всякого разного 🫣
#похудеюнабегу
Ксения·
Мама двоих (9 лет, 12 лет)
У меня нога болит после тренировки, не могу по лестнице подняться, но вчера включила дорому и шагала по двору дома, 13 тыс шагов прошла больше не смогла нога , сильно разболелась и хромать стала😅..
Ксения··
Мама двоих (9 лет, 12 лет)
@mabch надеюсь, болит даже ходить сложно будто в какой момент мышцу сковывает и я такая, аа ааа с прямой ногой пару шагов иду 😉🤣🤣
МайяАндреевна··
Мама дочки (1 год)
если у меня забиваются мышцы после тренировки, я делаю массаж. У нас есть перкуссионник (им проще всего), но когда его ещё не купили, просто руками себе разминала, прям внутрь мышцы пальцами залезала…
Ксения··
Мама двоих (9 лет, 12 лет)
да у меня тоже он