Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Девочки вопрос на засыпку, могу ли я сесть на интервальную диету на 1500 калорий и еще момент, если я хочу один из приемом пищи в 18.00, то второй прием пищи когда?
ТатьянаМама дочки (4 года)
@love20251981, у меня два приема пищи обычно фрукты и второй белки с овощами.
Виктория ВладимировнаМама дочки-младенца
1. Вам необходимо войти в дефицит калорий, просчитайте, сколько он будет у вас, высчитывается исходя из веса/роста (но как мне кажется 1,5 тыс многовато)
2. В 18:00 первый прием пищи? Какой интервал выбрали для себя есть 16/8, 18/6, 20/4
1. Врачи сказали в сутки не менее 1500! 2. 16/8 хочу вариант, чтоб утром покушала и потом в 18.00 (ек могу понять какой вариант выбрать)
ТатьянаМама дочки (4 года)
Из веса/роста невозможно реально посчитать - надо состав тела учитывать - при одном и том росте/весе разница а необходимом может быть и 500 ккал🤷♀️
Самое точное пару недель записывать все что потребляешь, не набирая при этом вес. Ну или на инбоди сходить🤷♀️
ИтаниаМама дочки (2 года), беременна (29 нед.)
1500 - вообще не многовато, если есть хоть минимальная активность
Мама спрашивает, безопасно ли разогревать пищу в микроволновке детям. Муж против, но это экономит время. Читайте аргументы и опыт других мам!
Теперь только здоровая пища)
Девочки это пища богов. Знаю что вредно на с...ка так вкусно. Аж до тряски.
Девочки, прокладки для груди какой фирмы посоветуете? 👩🏻 🍼LOVULAR понравились, но, когда край загибается, обратная сторона у этих прокладок какая-то колючая. На фото наш совместный прием пищи, когда все одновременно голодные и надо подкрепиться 😀 Жизнь как она есть 😅
Пища богов! Вопрос, который волнует меня больше, чем курс доллара: а вы любите на воде или на кефире?)
Татьяна·Мама дочки (4 года)
Интервальная голодание просто способ соблюдения коридора запланированных ккал. Он может быть любым. Мне помогало и 600-700 ккал соблюдать когда худела и 2000 ккал когда просто поддерживаю.
Интервал какой вам удобно. У меня одно время 20/4 был, сейчас 18/6 - 16/8, если последний в 18 планируете, при 18/6, первый в 12🤷♀️
·Ответить