Девочки, можно ли интервальную диету на 1500 калорий? И когда второй прием пищи, если первый в 18:00?
Девочки вопрос на засыпку, могу ли я сесть на интервальную диету на 1500 калорий и еще момент, если я хочу один из приемом пищи в 18.00, то второй прием пищи когда?
Комментарии
Хочу прием пищи в 10 и в 18! Я тоже думаю сделаю меньше 1500! А из чего состоял ваш прием пищи
@love20251981, у меня два приема пищи обычно фрукты и второй белки с овощами.
1. Вам необходимо войти в дефицит калорий, просчитайте, сколько он будет у вас, высчитывается исходя из веса/роста (но как мне кажется 1,5 тыс многовато)
2. В 18:00 первый прием пищи? Какой интервал выбрали для себя есть 16/8, 18/6, 20/4
1. Врачи сказали в сутки не менее 1500! 2. 16/8 хочу вариант, чтоб утром покушала и потом в 18.00 (ек могу понять какой вариант выбрать)
Из веса/роста невозможно реально посчитать - надо состав тела учитывать - при одном и том росте/весе разница а необходимом может быть и 500 ккал🤷♀️
Самое точное пару недель записывать все что потребляешь, не набирая при этом вес. Ну или на инбоди сходить🤷♀️
1500 - вообще не многовато, если есть хоть минимальная активность
Интервальная голодание просто способ соблюдения коридора запланированных ккал. Он может быть любым. Мне помогало и 600-700 ккал соблюдать когда худела и 2000 ккал когда просто поддерживаю.
Интервал какой вам удобно. У меня одно время 20/4 был, сейчас 18/6 - 16/8, если последний в 18 планируете, при 18/6, первый в 12🤷♀️