Девочки, можно ли интервальную диету на 1500 калорий? И когда второй прием пищи, если первый в 18:00?

Question

Девочки вопрос на засыпку, могу ли я сесть на интервальную диету на 1500 калорий и еще момент, если я хочу один из приемом пищи в 18.00, то второй прием пищи когда?

Татьяна · Answer

Интервальная голодание просто способ соблюдения коридора запланированных ккал. Он может быть любым. Мне помогало и  600-700 ккал соблюдать когда худела и 2000 ккал когда просто поддерживаю.
Интервал какой вам удобно. У меня одно время 20/4 был, сейчас 18/6 - 16/8, если последний в 18 планируете, при 18/6, первый в 12🤷‍♀️

Весна · Answer

Хочу прием пищи в 10 и в 18! Я тоже думаю сделаю меньше 1500! А из чего состоял ваш прием пищи

Татьяна · Answer

@love20251981, у меня два приема пищи  обычно фрукты и второй белки с овощами.

cybird · Answer

10 утра - первый прием пищи

Весна · Answer

Спасибо

Виктория Владимировна · Answer

1. Вам необходимо войти в дефицит калорий, просчитайте, сколько он будет у вас, высчитывается исходя из веса/роста (но как мне кажется 1,5 тыс многовато)
2. В 18:00 первый прием пищи? Какой интервал выбрали для себя есть 16/8, 18/6, 20/4

Весна · Answer

1. Врачи сказали в сутки не менее 1500! 2. 16/8 хочу вариант, чтоб утром покушала и потом в 18.00 (ек могу понять какой вариант выбрать)

Татьяна · Answer

Из веса/роста невозможно реально посчитать - надо состав тела учитывать - при одном и том росте/весе разница а необходимом может быть и 500 ккал🤷‍♀️
Самое точное пару недель записывать все что потребляешь, не набирая при этом вес. Ну или на инбоди сходить🤷‍♀️

Итаниа · Answer

1500 - вообще не многовато, если есть хоть минимальная активность

Девочки, можно ли интервальную диету на 1500 калорий? И когда второй прием пищи, если первый в 18:00?

Лучший комментарий

Комментарии