Какие вредные мысли о себе, которые сопровождают вас большую часть жизни, вы уже ловили и смогли проработать? Или они всё ещё бегают в голове — но вы их уже замечаете? 🤔

Я, например, с детства думала, что я лентяйка.
Постоянно казалось, что делаю недостаточно. Могла бы больше, могла бы лучше, а так... халтурщица. Всё, что у меня есть, будто бы получилось легко, просто «повезло» — не пахала особо. 🤷‍♀️

Началось это ещё в спорте. Я всегда думала: «Вот девочки из старшей группы пашут, а я так, по чуть-чуть». При этом, когда попадала к ним на тренировку, спокойно выдерживала ту же нагрузку. Но, конечно, решала: ну, просто сегодня лёгкая тренировка.

Эта мысль перекочевала и в работу. Если я не выжата как лимон — значит, недоработала.

И самое странное: при всём этом я умела останавливаться. Если реально уставала, могла отказаться от лишней смены, отменить уборку, спокойно лечь и полежать. Но! В голове шла фоном другая дорожка: «Ты ленивая! Все вокруг пашут, а ты отдыхаешь». Какой тут отдых, если мысли тебя грызут?

И это не заканчивалось.
Папа — трудоголик.
Подруга — тоже.
Муж — без дела сидеть не умеет.
У всех нормальная работа 5/2, а я… Вечно с мыслью: «У меня-то день через день, чего бы уставать?»

Потом появилось материнство — и тут вдруг случился парадокс.
Я позволила себе отдыхать.
Могла спокойно сказать мужу: «Посиди с ребёнком, я спать». Не убиралась, если ребёнок был на руках весь день. И вот тут, внезапно, я приняла свою «лень» — даже подумала, что она мне помогает. Но в голове всё равно продолжала называть это «ленью».

А потом — терапия.
Зачитываю психологу список своих «достижений», заканчиваю привычным: «Ну, мне просто повезло, всё как-то легко давалось».
И ловлю взгляд:
«Лида, а можешь ещё раз перечитать и показать, где именно тебе просто повезло?»

Тогда я впервые заметила, насколько глубоко во мне сидит установка: устать имеет право только тот, кто пахал до изнеможения. Всё остальное — «не считается».

И тут меня осенило:
Я столько лет жила с мыслью, что усталость нужно заслужить.
Что отдых — это награда за подвиг.
А если присмотреться?

Я вовремя говорила «нет» лишним делам.
Я умела останавливаться, когда было тяжело.
Я сохраняла себя.

Со временем получилось трансформировать ярлык «ленивая» в гордое звание «человек, который умеет себя слышать».

Конечно, такие убеждения не исчезают насовсем.
Стоит устать, попасть в стресс — и старые мысли снова подкрадываются.

Недавно словила себя на том, что устала, начала срываться на детей, и первая мысль: «Ты недостаточно задолбалась, чтобы отдыхать!»

Хорошо, что на очередном обучении коллега меня отрезвила:
«Ты за два года получила новую профессию, работаешь, учишься, социализируешь детей уже в третьей стране — а ты всё думаешь, что недостаточно устала?!»

Почему я это всё рассказываю?

Потому что иногда нам кажется: «Ну, я же уже проработал это убеждение!»
А потом приходит сложный период — и всё вылазит наружу.
Это нормально.

Вопрос не в том, чтобы они исчезли навсегда.
Вопрос в том, замечаем ли мы их, поддерживаем ли в этот момент. Или скатываемся обратно.
И становимся ли сами для себя тем человеком, который скажет:
«Ты не ленивая/агрессивная/плохая/неблагодарная. Ты просто человек. И ты устала».❤️