кровь из носа диэбиккэ дылы , дряблость хотябы сутэрбит киьи , нет возможности ходить в зал , так что дома . или оннукка невозможно буолуо ду до результата ?
Аһылыгы тутуьуохха наада если дома заниматься, побольше белка, коллаген и омегу 3 игин иьэн сагалаан 👍🏽