Реальные истории: кто убирал сладкое надолго и как? Белок помогает меньше хотеть сладкого?
Есть реальные истории кто убирал сладкое до минимума из рациона надолго? Слышала что нужно больше белка есть тогда меньше будет хотеться, правда?😏
Лучший комментарий
Комментарии
Правда, пишу как специалист по рпп , нутрициолог😀 (я училась в Гарварде на курсе про еду в том числе и у марши херрин)
Но не только белок
Еще клетчатка
Не стоит отказываться от сладкого сразу полностью)
Если вы на гв, тоже будет сложновато и по сути нахера?) 😃
Я переодически отказываюсь от сладкого. И после 2ой недели его и не хочется.
Я до 2й беременности тоже на месяц отказывалась от сладкого, чай кофе перестала пить с сахаром, и как то немного ела, сейчас очень хочется может еще гв влияет и сил не хватает либо каких то хороших эмоций 😌
@margo2555, бывает такое , что нет каких-то действительно эмоций от любимого занятия , и вот начинаешь добирать их из еды
Поэтому хорошо иметь хобби )
Есть. Я сама и сыну устраиваю детокс от сладкого, он не против. После первого такого детокса перестал есть торты и не ест их вообще даже на дэ рэ, не хочет, не нравится. Может съесть эклер и шоколадку. Нужно правильно распределять КБЖУ в течение всего дня, тогда и вес в порядок придет и аппетит
Ну да, кбжу мне пока сложно, иногда лень готовить и вместо завтрака/обеда/ ужина могу чай со сладким попить
Убирала во время ГСД на полгода. Белков и жиров много ела)
Кстати, было прям хорошо без сахара
Я как раз во вторую беременность сидела, тоже чувствовала себя лучше, просидела 4 месяца, но ужасно хотелось сладкого и шоколада( и потом прямо не могла им наесться после родов
Правда. И магний очень помогает. После 2 недель магния пропала сильная тяга к сладкому. Шоколадки перестали привлекать, только вот фрукты хочется.
Я магний еще с беременности пью тк мышцы ног болели, не помогает( а вот как вы понимаете сколько белка в день нужно?
@margo2555 можно посчитать, я программой yazio пользовалась, можно fat secret, вбиваете продукт и примерно вам посчитает. Я сколько не ела, мне все равно не хватает, но во время гсд следила, так как слпдкое нельзя было, итяга меньше была. Амагний попробуйте другой, я вот пью тот, чтогинеколог советовпла, онаскащала, чтоон лучше других, магне б6 вроде
Про дефиците белка, тянет на сладкое😁