Завтрак - овсянка долгой варки +банан, омлет/куриное филе, сыр, огурец/помидор, хлебец
Обед- суп, мясо с кашей, помидор/огурец, хлебец.
Полдник - кефир, печенье, фрукт
Ужин- курица, картофель, помидор/огурец.

8.30 - каша овсяная + фруктовое пюре
12.30 - суп (кур.грудка,картофель, морковь, цв.капуста, зелень, соль немного)
15.00 - каша гречка/пшенная или макароны и овощное пюре
18.30-19.00 - творог/кефир/йогурт + каша

Среди дня может яблоко и детское печенье поесть немного, вода, бывает на ночь смесь, но уже отучаю

#дрюрежим1год